懷孕第十八周
2017-02-24
進入懷孕18周，您的胃口大開，家里人都把您視為重點保護對象，好吃的應(yīng)有盡有，原來，懷孕是件這么美好的事。不過，您也要注意別太放縱自己，因為營養(yǎng)過剩對胎兒和您都是不利的。
對18周的胎兒來說，他現(xiàn)在的“房子”非常大，所以他會非?；钴S，會頻繁地變換姿勢、做各種動作。從懷孕18周開始，大多數(shù)孕媽能感覺到胎動了，細心去體會這幸福的時光吧！
一、懷孕18周的胎兒發(fā)育
懷孕18周時，胎兒身長大約有14厘米，體重約200克，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以后會變得越來越硬，一種可以保護骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。胎兒此時小胸脯一鼓一鼓的，這是他(她)在呼吸，但這時的胎兒吸入呼出的不是空氣而是羊水。如果是女孩，她的陰道、子宮、輸卵管都已經(jīng)各就各位；如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見，當(dāng)然有時因?qū)殞毜奈恢玫牟煌?，小小的生殖器也會被遮住?/span>
二、懷孕18周癥狀
您的子宮在不斷長大，身體重心也在發(fā)生變化，您可能感到行動有些不方便了。這時注意別穿高跟鞋，應(yīng)選用低跟鞋了。您感覺沒有過去那么累了，精力逐漸恢復(fù)，性欲逐漸增強。大多數(shù)孕婦都會受到痔瘡的困擾，這是因為，胎兒一天天長大，壓迫了直腸，使直腸的靜脈鼓起來，嚴重時，痔瘡會凸到肛門外面。您的腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。當(dāng)您坐著或躺著，如果起身太快會讓你感到有點眩暈。這是因為在懷孕中期，孕婦的血壓可能會比平時低一些。
三、懷孕18周營養(yǎng)
1、適當(dāng)補充營養(yǎng)：考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，孕媽媽應(yīng)注意補充維生素A、鈣和磷。牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對母胎都非常適宜，可以常喝。黃豆制品、蛋、綠色蔬菜、蘿卜等含鈣豐富，有利于胎寶寶骨骼發(fā)育。
2、合理調(diào)整飲食：吃得多并不意味著攝取營養(yǎng)全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養(yǎng)素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養(yǎng)不均衡造成的。所以，您要合理安排飲食，每餐最好只吃七八分飽，并可由三餐改為五餐，實行少吃多餐。
3、適量吃些驅(qū)鉛的食物：積聚在孕婦骨骼中的鉛會溶入血液，通過胎盤血液循環(huán)影響胎兒的大腦發(fā)育，導(dǎo)致智障、癲癇的發(fā)生；還會影響胎兒牙胚的發(fā)育，使幼兒易患齲齒。經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，因為其中的蛋白質(zhì)可以與鉛結(jié)合，并排出體外。
附：一日飲食安排
1、一瓶200～250毫升的牛奶：可補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
2、一個雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)最易被人體吸收，且富含卵磷脂。
3、一份糧食：250克～400克，可給人體提供能量和B族維生素。
4、一斤蔬菜：其中綠色蔬菜250克，紅黃蔬菜250克，可給人體提供維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
5、一至兩個水果：可給人體提供果糖、果膠、維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
6、一份100克豆制品：可給人體提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。
7、一份100克左右的肉制品：雞、鴨、魚、肉等都可以，可給人體提供優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)。
8、一份調(diào)味品：每天食用25克左右的豆油或色拉油；每天食鹽的攝入量少于7克。
9、一份水：每天喝6～8杯水，大約1200～1500毫升，可促進身體的新陳代謝。
四、懷孕18周胎教
雖然沒有證據(jù)證明，讓腹中的胎兒聽音樂能夠使他成為天才，但是美妙的音樂是不會傷害到胎兒的。有證據(jù)證明胎兒會記住他曾經(jīng)在子宮里聽到的聲音，當(dāng)他們出生后，他們喜歡聽曾經(jīng)聽到過的聲音。實際上，最好的胎教就是孕婦親自和胎兒交流，如與他聊天、講故事、朗誦詩歌，親自為寶寶唱抒情歌曲或搖籃歌曲，唱歌時心情舒暢，從而達到與胎兒的共鳴。但要注意，為胎兒選擇胎教音樂時，宜選旋律優(yōu)美和諧的樂曲，避免高頻率音樂、憂傷音樂或歌曲對胎兒的影響。
五、懷孕18周心理
懷孕后，孕婦的心情會變復(fù)雜，心情不好、脾氣暴躁都在情理之中，但如果長期心情不好，對胎兒健康是不利的。有研究證明，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常想象小寶寶的形象，則寶寶出生后的模樣與這種設(shè)想在某種程度上會較為相似。當(dāng)您情緒欠佳時，不妨想象一下胎寶寶的長相，或者和準(zhǔn)爸爸猜一猜，寶寶長得像誰多一點，比如，小鼻子像媽媽，小嘴巴長得像爸爸等，這樣會讓您的情緒達到最佳狀態(tài)，能促進良性激素的分泌，使胎寶寶面部結(jié)構(gòu)及皮膚發(fā)育良好。
六、懷孕18周注意事項
1、避免鉛污染：不用印刷品包裹食物，尤其是報紙;不用帶漆的筷子和容器；盡量少到馬路上去，減少吸入汽車尾氣；還要盡量遠離含鉛的食物，如爆米花、皮蛋。
2、每天數(shù)胎動：胎心、胎動——寶貝向媽媽傳遞的信息！從現(xiàn)在開始，數(shù)胎動應(yīng)該成為孕婦每天必做的功課。時間最好固定在每天晚間8-9點，胎動一般平均每小時3-5次。堅持每天數(shù)胎動是監(jiān)測寶寶是否一切正常的最佳途徑。
3、學(xué)會自測胎心：在孕4個月，醫(yī)生借助多普勒胎心儀能聽到被放大的胎心，您也可以同時聽到。從孕18-20周開始，用聽診器就可以聽到胎心了。您和準(zhǔn)爸爸也可以學(xué)著聽，進行自我監(jiān)護。
4、骨盆底肌肉練習(xí)：從現(xiàn)在起，您可以開始做骨盆底肌肉練習(xí)了，這個運動可以幫助您分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉練習(xí)的步驟是：收縮肛門、陰道，再放松。重復(fù)這個動作30次。
5、做B超：孕中期準(zhǔn)媽媽需要再做一次B超，一般在18-22周之間，這是為了查看胎兒的生長發(fā)育情況，確定是否有先天缺陷，并檢查一下胎盤和臍帶。在做B超檢查時，可以在儀器的屏幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指。
6、職場孕婦適當(dāng)休息：準(zhǔn)媽媽一定要注意休息，疲勞對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都不利，還會導(dǎo)致身體抵抗力低下。即使準(zhǔn)媽媽在工作過程中并沒有感到疲勞，也要稍微休息一下，哪怕只是5分鐘。長時間坐辦公室的準(zhǔn)媽媽可以在腳下墊上一個小墊子，腳部抬高，防止水腫。不要總采取一個姿勢，應(yīng)時常變換姿勢以減輕疲勞。
結(jié)語：懷孕是女人的專利，是女人一生中最幸福的時光，尤其是聽到胎寶寶的心音，那真是一種令人沉醉的感受，也會讓您倍感欣慰，用心去細細體會這種幸福吧！
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