2017-02-24
進入懷孕25周,您已經(jīng)走過了一半的孕程,很快就進入到懷孕的最后3個月。此時您是什么感覺呢?是欣喜,還是緊張?不管是什么心情,您是有必要了解下“懷孕25周的育兒知識”,為胎兒的健康繼續(xù)學習。
此時,胎兒又長大了一周,“本事”也長了不少。現(xiàn)在,胎兒不僅能聽到子宮外的聲音,還對光照有了反應(yīng),很神奇吧!趕快來看看“懷孕25周的育兒知識”吧!
一、懷孕25周的胎兒發(fā)育
胎兒身長約30厘米,體重約570克,舌頭上的味蕾正在形成,所以胎兒在這時候已經(jīng)可以品嘗到食品的味道了。胎兒的敏捷程度超出了您的想象。他可以輕松地抓住自己的腳,并津津有味地嘬個不停。他第一次睜開了眼睛,可惜子宮里很昏暗,他什么也看不到。如果您用手電筒照自己的肚皮,胎兒就會對光亮做出反應(yīng)。很有意思吧!
二、懷孕25周癥狀
您的子宮又變大了不少,從側(cè)面看,肚子大得更明顯了,子宮底上升至臍上三橫指處。隨著腹部的不斷增大,有些孕婦此時會發(fā)現(xiàn)肚子上、乳房上會長出一些暗紅色的妊娠紋(一般6個月左右出現(xiàn)),也有些孕婦整個孕期都沒有妊娠紋,這都是正?,F(xiàn)象。您可能感到精神狀態(tài)又回到了孕早期,疲勞、頭暈、頻繁地去衛(wèi)生間。由于您體內(nèi)男性荷爾蒙的增加,您身上的體毛會更粗、更黑了,一般生完寶寶后,就會自然恢復(fù),不必擔心!
三、懷孕25周的飲食
1、補充健腦食物:這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化,體積增大,這標志著胎寶寶大腦發(fā)育將進入一個高峰期。您可多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品,為胎兒大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。
2、營養(yǎng)均衡全面:懷孕20周后容易發(fā)生“妊娠高血壓綜合征”,營養(yǎng)不良的孕婦屬于高危人群。因此,孕中、孕晚期要加強營養(yǎng),尤其是鈣、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充,對妊高征有一定預(yù)防和治療作用。另外,低蛋白狀況會導(dǎo)致孕婦下肢浮腫,因此,您要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素,補充鐵質(zhì)與鈣質(zhì)。
3、減少鹽的攝入量:飲食以清淡為宜,忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食物。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量,限制在2-4克,以減輕水鈉潴留,但低鹽飲食的時間不宜過長,以免發(fā)生低鈉血癥。
4、多吃新鮮蔬菜:小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素,孕婦應(yīng)該選擇應(yīng)季的新鮮蔬菜食用。B族維生素不僅參與體內(nèi)多種物質(zhì)代謝和生理反應(yīng),而且對緩解孕期緊張情緒,消除疲勞有益。
附食譜:鱔魚豬蹄湯
特點:富含多種維生素、鈣、鐵,可補益氣血,強筋健骨,孕中晚期食用還可預(yù)防產(chǎn)后缺乳。
原料:黃鱔、豬蹄筋、豬脊骨、紅棗、料酒、精鹽。
1、黃鱔切開,去骨及內(nèi)臟,用開水焯一下,去血水、粘液;
2、將黃鱔切片,豬蹄筋泡發(fā);豬脊骨洗凈,切碎;
3、紅棗(去核)洗凈,與黃鱔、豬蹄筋、豬脊骨一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,煮沸;
4、文火煲3小時,加少許酒、鹽、雞精調(diào)服。
四、懷孕25周胎教
這一周,要把撫摩胎教進行下去,但要注意以下幾點:1.撫摩的時間不宜過長,每天做2-3次,每次5分鐘左右。2.動作要輕柔,不可用力。3.撫摩時,如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應(yīng)馬上停止,可能預(yù)示著寶寶不舒服了。4.有習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史、產(chǎn)前出血及早期宮縮者,不宜進行撫摩胎教。5.如果出現(xiàn)了不規(guī)律宮縮,不宜再進行撫摩胎教,以免引起早產(chǎn)。
五、懷孕25周心理
很多孕婦懷孕后愛做夢,有的甚至會夢到一些長得奇奇怪怪的孩子,非常可怕,有的則會夢到丈夫?qū)ψ约翰缓?,甚至有了外遇等。其實,這是因為準媽媽心理壓力過大。比如擔心胎寶寶是否健全?會不會畸形?夢到丈夫的態(tài)度不好則有可能是擔心自己懷孕變丑。對于這些,您要加強孕期心理調(diào)適。放松心情,把注意力放在一些有趣或好玩的事情上,讓自己的心情盡量愉悅。此外,睡前喝一杯牛奶,和準爸爸聊聊天,都有利于精神放松。
六、懷孕25周要注意什么
1、下肢水腫:孕婦下肢水腫是很普遍的正常生理現(xiàn)象,不要站或蹲、坐太久,坐在沙發(fā)或椅子上時可以把腳抬高,還可以轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)和腳部來增加血液循環(huán)。在休息時左側(cè)臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫,適當抬高下肢,以解除妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。另外,適當散步、腿部按摩對預(yù)防水腫也有效。
2、防治妊娠糖尿?。?/strong>這個時期要注意預(yù)防孕期糖尿病,對于已經(jīng)出現(xiàn)尿糖陽性的孕婦,也不要過分緊張,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當控制飲食或者用藥,并加強對胎兒的監(jiān)護,在現(xiàn)代醫(yī)學條件下,糖尿病孕婦也能生一個健康的寶寶。
3、使用腹帶:在懷孕24-36周時,腹圍每周大約增長0.84厘米。有些孕婦會考慮使用腹帶。但小編提醒您,如要使用腹帶,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。一般來說,雙胞胎、胎兒過大,糾正胎位不正,或有嚴重的腰酸背痛時可以用腹帶。
4、妊娠怪夢:孕婦的夢現(xiàn)在可能會更強烈。孕婦的夢通常比普通的夢更生動。根據(jù)佛洛依德的理論,夢是潛意識的表現(xiàn),并不是預(yù)見未來,要調(diào)整好心態(tài),不要想太多。
5、打鼾:孕婦打鼾影響胎兒發(fā)育嗎?這是很多孕媽媽關(guān)心的問題。即使以前從不打鼾,懷孕后也會開始打鼾,尤其是在妊娠后半期,越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕婦打鼾嚴重,應(yīng)及時到醫(yī)院進行診治。
6、盡量不出游:孕媽媽腹部明顯增大,行動不便。旅行前的精神緊張或不安很容易對妊娠造成不良影響,同時也有早產(chǎn)的危險。除非萬不得已,否則孕婦現(xiàn)在最好避免長途跋涉。
結(jié)語:隨著孕周的增加,您可能更不愿意動了。但適當?shù)倪\動既能控制體重、又能提高抵抗力,更利于給胎兒供氧。經(jīng)常外出散步,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣,對孕婦心情、胎兒健康都有幫助。