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進(jìn)入懷孕38周，胎寶寶已經(jīng)完全發(fā)育好了，具備了在母體外獨(dú)立生存的能力，胎寶寶隨時(shí)都會(huì)健康出生。是不是感覺(jué)既興奮又緊張呢？讓我們一起來(lái)看看“懷孕38周的育兒指南”吧！

    此時(shí)，胎寶寶的頭已經(jīng)完全入盆，這意味著，他可能隨時(shí)會(huì)出生?，F(xiàn)在，您應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，充分休息，密切關(guān)注自己身體變化，即臨產(chǎn)征兆的出現(xiàn)，隨時(shí)做好入院準(zhǔn)備。

    一、懷孕38周的胎兒發(fā)育
    胎兒身長(zhǎng)約52厘米，體重約3200克。胎寶寶的頭現(xiàn)在已經(jīng)完全入盆，頭部在盆內(nèi)搖擺，別擔(dān)心，周?chē)泄桥璧墓羌茉诒Ｗo(hù)，這樣會(huì)很安全。這樣的位置也有利于胎寶寶有更多的空間放自己的小胳膊小腿?，F(xiàn)在胎兒身上覆蓋的一層細(xì)細(xì)的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，皮膚變得光滑。脫落的物質(zhì)和分泌物回隨著羊水吞入胎兒的肚子里，儲(chǔ)存在寶寶的腸道中，在寶寶出生后形成胎便排出。

    二、懷孕38周癥狀
    懷孕38周，孕婦體重仍然會(huì)增加約0.45千克。在孕期最后幾周，您的腳可能會(huì)非常腫脹，這都是正常的，會(huì)在分娩后消失。由于寶寶進(jìn)入骨盆，膀胱受到擠壓，孕婦不得不增加去衛(wèi)生間的次數(shù)。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒(méi)有規(guī)律地出現(xiàn)，只要稍加運(yùn)動(dòng)，陣痛就會(huì)消失。

    三、懷孕38周的飲食
    1、均衡膳食很重要：進(jìn)入沖刺階段了，您依然要記得保證充足的食物供給，食量不要過(guò)多，以避免寶寶過(guò)度增長(zhǎng)。適當(dāng)控制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。

     2、儲(chǔ)備能量：為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的熱量，孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)的食品?？梢赃m當(dāng)增加動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物，比如主食中要包括玉米等粗、雜糧食物，主、副食要搭配食用。

    3、避免不良飲食習(xí)慣：盡量避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，造成許多不適。另外，盡量不要喝碳酸飲料，會(huì)引起腫脹。

    附食譜：青蒜旗魚(yú)片 
    特點(diǎn)：肉質(zhì)鮮美，富含鐵、蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。
    原料：旗魚(yú)、青蒜、姜片、醬油、米酒、醋、淀粉。
    1、旗魚(yú)洗凈，切成2厘米的厚片，放入碗中加A料抓拌，并腌5分鐘；
    2、青蒜洗凈，切斜段；姜去皮，切細(xì)絲；
    3、鍋中倒入油燒熱，爆香姜絲，放入魚(yú)片快炒數(shù)下即熟；
    4、加入青蒜及1小匙水翻炒至湯汁收干即可。

    四、懷孕38周胎教
    堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間的胎教，可不要在最后的階段放棄哦。這時(shí)，您仍然可以繼續(xù)給寶寶聽(tīng)音樂(lè)。還可以與準(zhǔn)爸爸一起，在胎寶寶活躍時(shí)用手輕輕撫摸胎寶寶或輕輕拍打胎寶寶，通過(guò)孕婦的肚皮傳達(dá)給胎寶寶。還可以邊觸摸邊說(shuō)話，充分體現(xiàn)您的關(guān)心和愛(ài)撫，告訴胎兒大自然的風(fēng)景變化和眼前美好的景觀，以及父母對(duì)未來(lái)生活的憧憬，講愉快優(yōu)美的童話故事，加深胎寶寶和爸爸媽媽的感情。

    五、懷孕38周心理
    現(xiàn)在，您的心情可能很矛盾。既希望能早點(diǎn)見(jiàn)到寶寶，可一想起分娩需要熬上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)的疼痛，就會(huì)很恐懼。別擔(dān)心，生育是女人特有的權(quán)利，也是一種自然規(guī)律，大多數(shù)孕婦都能順利分娩，您要相信自己一定能順利度過(guò)分娩時(shí)刻的?，F(xiàn)在，您要調(diào)整好心態(tài)，坦然面對(duì)分娩，您會(huì)很順利的，加油！

    六、懷孕38周注意事項(xiàng)
    1、拍下分娩前的大肚照：也許您在孕期已經(jīng)拍過(guò)孕婦寫(xiě)真集了，不過(guò)，在最后這個(gè)時(shí)刻，這可是難得而短暫的時(shí)光，別忘了讓家人替您拍幾張“功德圓滿(mǎn)”的大肚婆照片哦！ 

    2、檢查待產(chǎn)用品：您距離分娩的時(shí)間已經(jīng)不多了，如果您已經(jīng)準(zhǔn)備了待產(chǎn)包，現(xiàn)在不妨檢查一下，避免落下重要物件。如果您還沒(méi)有準(zhǔn)備待產(chǎn)包，現(xiàn)在就抓緊時(shí)間吧，不要到最后手忙腳亂、慌作一團(tuán)。

    3、禁忌性生活：離預(yù)產(chǎn)期只剩下2周了，這個(gè)時(shí)候如果過(guò)夫妻生活，很容易造成“早產(chǎn)”，而且子宮口容易張開(kāi)，很容易引起細(xì)菌感染。

    4、胎膜早破（也叫早破水）：在沒(méi)有其它臨產(chǎn)征兆時(shí)，如果突然感覺(jué)到有較多的液體不斷從陰道排出，稱(chēng)為早破水，此時(shí)要盡快平臥，抬高臀部，打電話給醫(yī)生或就醫(yī)，將危情化險(xiǎn)為夷。

    5、監(jiān)測(cè)胎兒情況：12小時(shí)內(nèi)小于10次，或胎動(dòng)較以前減少了50%，或憑借您的第六感，預(yù)感胎寶寶有異樣，就不要猶豫，必須馬上看醫(yī)生。

    6、準(zhǔn)爸爸臨產(chǎn)準(zhǔn)備：妻子馬上要進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期了，準(zhǔn)爸爸此時(shí)應(yīng)做好準(zhǔn)備，迎接妻子分娩時(shí)刻的到來(lái)。比如盡量把去外地出差的事推掉，以便隨時(shí)聽(tīng)從妻子的召喚和吩咐。

    結(jié)語(yǔ)：懷孕38周了，您的孕程可能隨時(shí)會(huì)宣告結(jié)束，讓您成功升級(jí)為媽媽。您現(xiàn)在可能會(huì)很矛盾，既盼望寶寶早日降生，又對(duì)分娩的痛苦有些恐懼？放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，您會(huì)很順利的。