孕期如何遠離貧血
2023-06-06
世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽媽會發(fā)生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾病，孕媽媽是完全可以遠離貧血的困擾。怎么做呢？
1.孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態(tài)，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養(yǎng)均衡。
2.適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次；
動物血液含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收；
瘦肉和雞蛋含鐵量豐富，黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
3.提高腸道對鐵的吸收
孕媽媽每天攝入適量新鮮蔬菜水果，豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
4.服用葉酸
葉酸能預防胎兒神經管畸形，還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。
5.服用保靈孕寶口服液
建議懷孕后服用保靈孕寶口服液來預防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽媽遇到的問題，如不及時干預，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。對胎兒生長造成影響。
保靈孕寶PK鐵劑補血小知識：
保靈孕寶補血和鐵劑不一樣，鐵劑里面只含鐵和VC。保靈孕寶不僅有乳酸亞鐵，對胃的刺激小，VC促進鐵的吸收，還有CPP、?；撬岽龠M鐵的吸收，葉酸和維生素B12促進紅細胞的成熟，同時保靈孕寶中的中醫(yī)組方還能調理脾胃，調理脾胃的吸收功能，脾胃功能好了，吃進去的才能真正吸收。
