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懷孕了，帶著準(zhǔn)媽媽的喜悅，但是也有一些讓孕媽媽煩心的事，比如妊娠紋。經(jīng)?？吹皆袐屓豪镉腥藛?wèn)：什么時(shí)候長(zhǎng)妊娠紋？怎么預(yù)防妊娠紋？是不是所有人都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

很多麻麻在孕期會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，肚子花了，甚至屁股、大腿的地方都是，等生完孩子，肚子縮小了一些了，可是那可怕的妊娠紋顏色是淺一些了，但是還是可怕的像蜈蚣一樣，穿露臍裝的日子一去不復(fù)返了。但是不是所有人都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋。

 1、體重增加均勻

第一個(gè)就是體重不是暴漲，控制得比較均勻的，不容易長(zhǎng)。在4個(gè)月左右，肚子會(huì)快速撐大起來(lái)，如果這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，就會(huì)漲得過(guò)快，就容易導(dǎo)致纖維鍛煉，就容易出現(xiàn)妊娠紋。所以，體重控制非常重要，懷孕整體體重建議控制在12.5kg內(nèi)，20周后平均每周增長(zhǎng)400g左右即可。

 2、天生皮膚好

有些人，不得不說(shuō)，有天生皮膚就比較好的，那些人，想對(duì)來(lái)說(shuō)也不容易長(zhǎng)。如果準(zhǔn)媽媽?zhuān)愕穆槁槠つw不大好，她那時(shí)候會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，那么很有可能，你也會(huì)長(zhǎng)哦，所以要特別注意。

還有，如果是35歲以上懷孕的，也會(huì)容易長(zhǎng)，因?yàn)楦啐g了，想對(duì)體質(zhì)膚質(zhì)都要稍差一些。

 3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體質(zhì)會(huì)好，柔韌性也會(huì)更好些，妊娠紋也不容易光顧，所以，在懷孕前，麻麻們就要多注意進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、打球、瑜伽都是很好的運(yùn)動(dòng)。在孕期如果條件允許，孕婦瑜伽也是可以的，適當(dāng)游泳也可以的。你看人家小包子小龍女陳妍希在懷孕的時(shí)候就還保持著游泳的運(yùn)動(dòng)，所以身材恢復(fù)也特別容易。

孕婦一定要飲食均衡，避免吃過(guò)多甜食、咸食與油炸食品，平時(shí)多吃些纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c 的食物，特別是吃一些富有膠原蛋白的食物。每天早晚喝脫脂牛奶，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、學(xué)會(huì)喝水：

正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

 3、保持適量運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以消耗多余的熱量，為了保養(yǎng)皮膚，準(zhǔn)媽媽每天都要適量的運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳，這樣可以減少脂肪在腹部囤積。

4、合理控制體重。

為了寶寶健康，也為了可以去除妊娠紋，準(zhǔn)媽媽要控制體重。在懷孕14周前每周體重增約為100克，15周之后每周體重需增加450克，不能超過(guò)500克。

 5、減輕腹部壓力。

沉重的腹部壓力是造成皮膚彈力纖維斷裂的主要原因，所以要穿著背帶褲等以減輕腹部的壓力。

6、涂抹防妊娠紋產(chǎn)品

預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后開(kāi)始。通過(guò)滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚肌肉拉伸度。選擇溫和無(wú)刺激、低敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品，適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等；另外，富含精油成分的潤(rùn)膚乳和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹(shù)脂油、番木瓜油都能有效地對(duì)抗妊娠紋。

臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對(duì)寶寶起到運(yùn)動(dòng)胎教的作用。